Konsumsi makanan dan air untuk membantu tubuh Anda pulih setelah berolahraga.Konsumsi makanan dan air untuk membantu tubuh Anda pulih setelah berolahraga.
Nutrisi dan hidrasi yang tepat sangat penting untuk pemulihan yang efektif setelah berolahraga atau aktivitas berat. Protein dari daging tanpa lemak, ikan, telur, atau produk susu membantu membangun kembali otot