Kategori ini berfokus pada menjaga kebiasaan istirahat yang sehat dan kualitas tidur untuk memulihkan energi dan kesehatan secara keseluruhan. Konten mencakup waktu istirahat, tidur yang cukup, posisi relaksasi, dan lingkungan tidur yang ideal. Artikel-artikel membantu pembaca memahami pentingnya tidur dalam pemulihan otot, pengurangan kelelahan, dan peningkatan suasana hati. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan jangka panjang melalui kebiasaan istirahat dan tidur yang tepat.
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas sangat penting bagi tubuh untuk memulihkan energi setelah berolahraga. Saat tubuh beristirahat, organ dalam dan otot memiliki waktu untuk beregenerasi, mengurangi kelelahan dan mempersiapkan
